Současné doba přináší mnoho stresu, obav a rychlé pracovní tempo. Už tak vysoké nároky mnoha našich rolí jsou zároveň umocněné vlivem neustálých změn a nutnosti na ně reagovat.
Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě, zvyšte svoji odolnost a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.
Co Vám kurz přinese?
Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky, emoce i chování.
Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, které pracovní i osobní život přináší.
Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
Odnesete si praktické nástroje použitelné v každodenním životě.