Mind full, nebo mindful?

Současné doba přináší mnoho stresu, obav a rychlé pracovní tempo. Už tak vysoké nároky mnoha našich rolí jsou zároveň umocněné vlivem neustálých změn a nutnosti na ně reagovat.

Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě, zvyšte svoji odolnost a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.

Co Vám kurz přinese?

Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.

Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky, emoce i chování.

Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.

Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, které pracovní i osobní život přináší.

Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.

Odnesete si praktické nástroje použitelné v každodenním životě.

  • Co je mindfulness
  • Základní principy vědomé všímavosti
    Fungování mozku ve stresových situacích
  • Projevy stresu na úrovni myšlení, prožívání, fyzické úrovni a jednání 
  • Identifikace příčin stresu, prevence vzniku stresových situací a práce se stresory
    Strategie zvládání stresových situací a zvýšení vlastní odolnosti
    VUCA world
  • Techniky mindfulness v praxi
  • Jak a kde mindfulness využít 
  • Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích

V ceně jsou pracovní materiály pro účastníky teplé a studené nápoje po celý den a menší občerstvení.

1 den, 9:00 – 16:30

8:45 prezence

9:00 zahájení

9:00 – 12:30 dopolední část

12:30 – 13:30 přestávka na oběd

13:30 – 16:30 odpolední část

Harmonogram dne je pouze orientační a může být po dohodě s účastníky změněn (přestávky, oběd..)

Workshoperie Praha 5

Doporučujeme také následující kurzy

Máte zájem o naše služby?

Napište nebo zavolejte