Work Life Balance pro lídry
Uštvaný nepodá výkon.
Unavený nemůže tvořit.
Zralá a vyvážená osobnost dokáže inspirovat a vést.
Cíle
- Zjistit důvody nerovnováhy mezi pracovní a osobní sférou života a najít způsob, jak to změnit.
- Určit své klíčové cíle a priority v pracovní a osobní oblasti.
- Rozvinout své schopnosti potřebné na zvládání stresu a stresových situací.
- Naučit se včas rozpoznávat projevy workoholismu a vyhoření a vhodně na ně reagovat.
Obsah
Pohledy na moji rovnováhu
- 8 částí avšak jeden celek
- Moje životní role
Co nechci?
Stres: Co to je, co s námi udělá, co ještě zvládneme?
- Mapa stresu práce
- Zátěžové faktory, návrhy řešení
Workoholismus
- Jsem ve vleku svých ambicí?
- Jsem ve vleku firemní kultury?
Syndrom vyhoření
- Syndrom vyhoření – únava, apatie, úzkost, deprese – Jsem v ohrožení?
Co chci?
- Rovnováhu
- STOP workoholismu a syndromu vyhoření
- Stanovování cílů pro životní role – cílem je rovnováha
- Priority, naléhavost a důležitost (pro celý život nejen pro práci)
- Radost ze života
Kde na to vezmu sílu, energii a prostor?
- Zdroje síly a energie
- Co skutečně chci, dostane svůj prostor
Relax – před a po zátěži
KRÁTKE UVOLŇUJÍCÍ CVIČENÍ, PROTISTRESOVÉ CVIČENÍ – použitelné i v práci
NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÍ CVIČENÍ – po zátěži
Procházka lesem – zadání – sebereflexe
Osobní a pracovní potenciál
Osobní a pracovní potenciál
Osobní a pracovní potenciál
Dobrý JOB může být skutečně zajímavý, ale nestojí za to, abyste mu obětovali celý život.
Alain de Botton